Uitleg Long COVID en het zenuwstelsel.

Bij de introductie heb je kunnen lezen en horen welke stappen we moeten zetten om de online revalidatie vorm te geven. Je hebt als het goed is je dagplanning geprint en misschien al de eerste dagindeling gemaakt.

In deze stap gaan we in op wat Long COVID is en welke klachten je kan hebben.

In les 3  en les 4 ga je de eerste oefeningen krijgen die je in je schema kan invullen.

Je gaat ook bedenken en visualiseren wat je met deze cursus wilt bereiken. Zo kan je doelgericht aan de slag met je herstel.

Veel plezier met de eerste stap.

De 7 stappen:

Stap 1: Uitleg en in kaart brengen wat je wilt bereiken met deze cursus.

Stap 2: Balans opmaken van waar je nu staat en waar je naar toe wilt gaan.

Stap 3: Creëren van voorwaarden om te kunnen herstellen.

Stap 4: Blokkades opheffen in het zenuwstelsel waardoor het herstel niet wil plaatsvinden.

Stap 5: Mentale fitheid vergroten.

Stap 6: Fysieke fitheid vergroten. Spierkracht en conditie.

Stap 7: Valkuilen oplossen voor een duurzaam herstel.